Deze mama heeft een gouden tip om te vermageren, zonder dieet

Foto: Instagram

De Britse mama van twee Nikki Rees heeft een compilatiefoto gedeeld van haar lichaam. Daarop is duidelijk te zien dat ze er vandaag strakker uitziet dan twee jaar geleden. Haar geheim? Allesbehalve diëten, zo blijkt uit het lijvige onderschrift.

Op de linkse foto zien we Nikki op 34-jarige leeftijd, toen ze 63 kilogram woog. Vandaag is de brunette 36, weegt ze nog steeds 63 kilogram maar ziet haar lichaam er wel helemaal anders uit. “Laat me jullie eens iets vertellen over mijn eetpatroon, dieet en levensstijl”, begint ze haar tekstje. “De meesten onder jullie weten al dat ik bijna elke dag train en dat ik dat in mijn eigen huis doe. Ik krijg veel vragen over hoe en wat ik eet, gezien ik daar niet vaak over bericht”, staat er te lezen.

Eetgewoonten

“Het is misschien niet wat jullie willen horen, maar ik blog er niet over omdat er simpelweg niet veel te vertellen valt. Ik hou me niet aan een plan, ik tel geen calorieën, ik verban geen voedselgroepen uit mijn leven en stop niet met eten van koolhydraten na een bepaald uur. Ik vast niet of waag me niet aan flexibele diëten, hoewel ik er wel ervaring mee heb. Ik eet vaak taartjes, ik drink prosecco, ik steel snoepjes van mijn kinderen, ik hou van afhaalcurry. Daarnaast eet ik pizza, burgers en frieten”, staat er.
 

 

Let me tell you about my Food/diet/nutrition/healthy eating... whatever you want to call it. Most of you already know that I workout most days .. and that I do so at home. But I get lots of questions about how I eat because it's not something I talk about or photograph that often. . I know It's not what you want to hear but the reason I don't really talk about it .. is because there's nothing really to tell. I don't follow a plan, I don't count anything (not macros not calories) I don't try to cut out food groups or stop eating carbs after 5pm.. I dont do intermittent fasting or flexible dieting or even clean eating (anymore, I did for a while in the beginning) ... I still eat cake more days than not... I still drink prosecco I still can't seem to resist stealing snacks from the kids junk food cupboard. I still love a takeaway curry... eat pizza, burger and fries and love to eat sweets... The difference between the two pictures is NOT what those foods do to my body it's what those foods do to my head. 2 years ago eating sweets and takeaway and junk all day would send me into a downward spiral of feeling bad about myself. All that yummy food would actually fuel my EXCUSES to quit exercise, to not bother balancing the treats out with nutritious alternatives. Now these same foods (and my passion for them) fuel my AMBITION to condition my body. I know the difference between eating well and eating poorly... And if a day happens where I binge eat cake and a tub of butter .. I leave it at just that ... a day that happened. It doesn't de-rail my goals like it used to ... I don't see it as a reason to give up ... but a reason to continue ... I don't workout out of guilt - I workout to be GUILT FREE. Healthy bodies start with healthy minds. So balance the food books like the intelligent rational human being your are... eat what you love every now and then And what you NEED more often than not... and on those days when it all goes horribly wrong.. as it inevitably will... just remove your face from the tub of butter... replace the lid and continue on exactly as you were.. motivated, goal orientated and #healthyAF . Love Nikki xx #transformationtuesday

Een bericht gedeeld door Nikki Rees (@activelyrees) op


Schuldgevoel voorkomen

“Het verschil tussen de twee foto’s heeft niets te maken met wat dit voedsel deed met mijn lichaam, maar wat het deed met mijn hoofd. Twee jaar geleden voelde ik me slecht door wat ik allemaal verorberde. Al die lekkernijen leidden ertoe dat ik me slecht voelde over mezelf. Ik raakte in een neerwaartse spiraal en vond de kracht niet om te sporten. Vandaag leiden mijn eetgewoonten ertoe dat ik net wél gemotiveerd ben om door te zetten. Als ik op een dag rommel eet, dan maal ik er niet om. Ik zie geen reden om op te geven, maar een reden om verder te gaan.”

Duidelijk doel

Haar conclusie is simpel. Vandaag sport Nikki niet meer uit een schuldgevoel, maar om een schuldgevoel te voorkomen. “Een gezond lijf start bij een gezonde geest. Dus benader boeken over voedsel vanuit een rationeel standpunt. Eet af en toe wat je graag lust en wat je nodig hebt. Zit het eens een dag tegen, laat je niet ontmoedigen en doe verder zoals je daarvoor bezig was: met een duidelijk doel voor ogen.”

Door vwh