Dit artikel is exclusief voor jou als abonnee

Dit artikel is exclusief voor abonnees.
Lees gratis verder >

Heb je 8 uur slaap nodig? Is snoozen slecht? Werken powernaps? De waarheid over slaap

Heb je 8 uur slaap nodig? Is snoozen slecht? Werken powernaps? De waarheid over slaap

Het geheim van een goede slaap? Een vast uur om te gaan slapen én om op te staan.

Van te weinig slaap word je asociaal, te veel slapen verhoogt dan weer de kans op een hartaandoening. En de snoozeknop? Daar blijf je beter af. Bijna elke dag duikt er wel een onderzoek op over onze slaapgewoonten. Maar lig er vooral niet van wakker: twee experts zetten naar aanleiding van de vele studies uit wat wel, een beetje of helemaal niet klopt.

Stelling 1: “Je moet minstens acht uur slapen”

“Voor sommigen kan deze stelling kloppen. De slaapbehoefte verschilt immers van persoon tot persoon en is voor een deel genetisch bepaald ...