Dit artikel is exclusief voor jou als abonnee

Abonnee worden? Kies je leesformule

Verlies je meer vet als je traint op een nuchtere maag? Onze fitcoach geeft advies

SOS FIT

Verlies je meer vet als je traint op een nuchtere maag? Onze fitcoach geeft advies

Iedereen heeft al wel eens een ‘vetloopje’ op de nuchtere maag gedaan om nadien te genieten van een uitgebreid ontbijt op zondag. Maar heeft dit wel nut? Is cardio op de nuchtere maag nu wel of niet nuttig voor meer vetverlies?

Ik blijf het herhalen: de allerbelangrijkste regel voor vetverlies is dat je meer calorieën moet verbranden dan dat je er opneemt op een dag. Of je nu nuchter dan wel gevoed traint, in beide gevallen ...