Dit artikel is exclusief voor jou als abonnee

Dit artikel is exclusief voor abonnees.
Lees gratis verder >

Minirokjestraining: met deze oefening krijg je mooie bovenbenen

SOS Fit

Minirokjestraining: met deze oefening krijg je mooie bovenbenen

De hamstring curl dient om je hamstrings, de achterkant van je bovenbenen, sterker en mooier te maken. Ideaal onder dat minirokje deze zomer. Het is een handige oefening om thuis uit te voeren. Het enige wat je nodig hebt, is een fitbal met een diameter van ongeveer 65 cm.

Startpositie

Hou voor deze oefening je schoenen aan en doe ze niet op sokken, anders riskeer je met je voeten van de bal te schuiven.

Leg je op je rug op een matje. De bal ligt ervoor op de vloer, die ...