Dit artikel is exclusief voor jou als abonnee

Abonnee worden? Kies je leesformule

Is stretchen voor en na het sporten een goed idee? Onze fitcoach legt uit

SOS FIT

  • Is stretchen voor en na het sporten een goed idee? Onze fitcoach legt uit

Statisch stretchen is iets wat je in de sportschool doet of na het lopen, maar waarom eigenlijk? Om langere spieren te krijgen en leniger te worden? En is dat wel een goed plan? Wat zijn de voor- en nadelen van stretchen? En wanneer doe je het best?

> De ene stretch is de andere niet

Statisch stretchen brengt het lichaam in een staat van ontspanning door een rek op een bepaalde spier te zetten en die een tijdje (bijvoorbeeld 30 of 60 seconden ...