Dit artikel is exclusief voor jou als abonnee

Dit artikel is exclusief voor abonnees.
Lees gratis verder >

Dit is dé oefening voor je onderrug volgens onze fitcoach

SOS FIT

Dit is dé oefening voor je onderrug volgens onze fitcoach

De kat is een mobiliteitsoefening voor de onderrug. Met deze oefening kun je je onderrug losmaken wanneer je bijvoorbeeld lange tijd in de auto of op een stoel gezeten hebt en je onderrug wat stram aanvoelt.

Aantal reeksen: 1-3

Aantal herhalingen: 10-20

Duur rustpauze: 1 minuut tussen elke set

STARTPOSITIE.

• Steun op je handen en je knieën.

• Plaats je handen onder je schouders.

• ...