Dit artikel is exclusief voor jou als abonnee

Abonnee worden? Kies je leesformule

Heeft het nut extra eiwitten te nemen? Onze fitcoach over proteïneshakes

Heeft het nut extra eiwitten te nemen? Onze fitcoach over proteïneshakes

In de fitness zie je ze vaak, maar ook elders kun je er niet meer naast kijken. De ene drinkt proteïneshakes om af te vallen, de andere drinkt ze net om bij te komen in spiermassa. En zoals de verpakking voorschrijft zelfs driemaal per dag. Heb ik zulke shakes nodig in mijn fitte leven?

Wat zijn proteïnen precies?

Proteïnen of eiwitten zijn de bouwstenen van spiermassa en dus een essentieel onderdeel van onze voeding. Daarnaast hebben ze een zeer verzadigend effect tot je ...