Dit artikel is exclusief voor jou als abonnee

Abonnee worden? Kies je leesformule

Hoe vaak moet ik naar de sportschool en waar haal ik het meest uit? Zo ga je met succes naar de fitness

Hoe vaak moet ik naar de sportschool en waar haal ik het meest uit? Zo ga je met succes naar de fitness

Themabeeld. Foto: ss

Naar goede traditie zitten de fitnessclubs in het begin van het jaar bomvol. Maar tenzij je een personal trainer hebt, sta je er in de sportschool helemaal alleen voor. Hoe ga je al die toestellen nu te lijf? En train je wel op de juiste manier? Met deze tips duren je goede voornemens langer dan januari.

Hoe vaak moet ik naar de sportschool gaan?

“Sporten of fitnessen doe je beter drie à vier keer per week”, zegt professor inspanningsfysiologie Jan Bourgois. “Verspreid je bezoeken over de hele week: als ...