100.000 Vlamingen schreven zich in voor ‘Start to Kamp Waes’: dit staat hen te wachten

Foto: © VRT - deMensen

De makers achter ‘Kamp Waes’ hebben hun eerste trainingsschema gelost. De schema’s moeten kijkers op 8 weken tijd klaarstomen voor de fysieke toelatingsproeven van het Belgische leger. Het eerste schema zou een halfuurtje per dag in beslag nemen. Volgens de makers moet je het idealiter à vier keer per week uitvoeren.

Ruim 100.000 Vlamingen hebben zich ingeschreven voor ‘Start to Kamp Waes’. Het trainingsprogramma belooft deelnemers klaar te stomen voor de toelatingsproeven van het Belgische leger. Uiteraard slechts de ‘gewone’ toelatingsproeven, die voor de para’s of Special Forces zijn andere koek.

Het schema werd uitgewerkt door sportarts Ruud Van Thienen. In 2016 ging hij mee als sportarts met de Belgische delegatie naar de Spelen in Rio. Het schema is gericht op mensen die weinig of niet sporten, het bevat zowel cardio- als krachtoefeningen. Geen paniek, een fitness of gewichtjes heb je niet nodig, het zijn oefeningen waar je je eigen lichaamsgewicht gebruikt.

LEES MEER. In 8 weken klaar voor het leger met ‘Start to Kamp Waes’, hoe haalbaar is dat echt?

100.000 Vlamingen schreven zich in voor ‘Start to Kamp Waes’: dit staat hen te wachten
Foto: een.be

Nog volgens de makers moet je tussen elke training een rustdag laten. Tijdens het training mag je nooit pijn voelen als je de oefeningen uitvoert. “Maar vergeet ook niet dat pijn natuurlijk niet hetzelfde is als verzuring”, aldus de makers van het schema.

Het volledige schema en instructievideo’s vind je hier.

bekijk ook

Na ‘Start to run’ is er nu ook ‘Start to Kamp Waes’: ben jij na acht weken klaar voor de fysieke proeven van het leger?

Video: VRT

Plots gaat het helemaal fout in Kamp Waes: “De grootste angst is een blessure”

Video: VRT

Kamp Waes: “Dit is geen spel”

Video: VRT

Door red
VOOR ABONNEES