Abonnee worden? Kies je leesformule

Nood aan meer stabiliteit en minder verlies van energie? Deze oefeningen zijn nuttig voor de fervente fietser

The Bicycle Guy

Nood aan meer stabiliteit en minder verlies van energie? Deze oefeningen zijn nuttig voor de fervente fietser

We zetten de fiets even opzij en gaan turnen. Niet lang, niet moeilijk. Met twee keer winst. Eén : grotere lenigheid, minder rugpijn en beter fietsen. Twee: meer stabiliteit van onze romp, en daardoor beter gebruik van onze beenspieren, waardoor sneller fietsen. Wat u nodig hebt? Quasi niks. Hoeveel tijd? Drie keer vijftien minuten per week. Resultaat: binnen zes tot acht weken, zeker tegen de start van het volgende fietsseizoen. Vorige week maakten we ons lenig, vandaag maken we ons stabiel. Sportkinesiste Louise Pieters en fietsster Tatjana nemen u mee.

LEES OOK. Rugpijn is voor veel fietsers geen onbekend probleem, maar met deze oefeningen kan je de klachten verhelpen

Onze romp in een stabiele doos

Met deze oefeningen trainen we onze core stability. ...

AANGERADEN