Op 1 mei begint het rijk der vrijheid (mogelijk) opnieuw: net voldoende tijd om nog een goede gewoonte aan te leren, maar hoe begin je eraan?

Op 1 mei begint het rijk der vrijheid (mogelijk) opnieuw: net voldoende tijd om nog een goede gewoonte aan te leren, maar hoe begin je eraan?

Foto: shutterstock

1 mei lijkt momenteel dé dag waarop het ‘rijk der vrijheid’ begint, de dag waarop we (serieuze) versoepelingen van de coronamaatregelen mogen verwachten. Tot dan resten er nog 66 dagen. En laat dat nu net de periode zijn die we volgens wetenschappelijk onderzoek gemiddeld nodig hebben om een nieuwe gewoonte aan te leren. Dus nog snel gezonder gaan leven voor de cafés weer open mogen? Het kan. Experts leggen uit hoe je eraan begint en – vooral – hoe je volhoudt.

“Kies eerst en vooral iets wat je aankan, wat je een gevoel geeft van: Ik kan het”, zegt Maarten Vansteenkiste, motivatiepsycholoog aan de UGent. “Werk dus in kleine stapjes. Een gezonde levensstijl kan ...

AANGERADEN