Micropauzes, “actief” zitten en een slechte stoel: zo vermijd je lage rugpijn

Micropauzes, “actief” zitten en een slechte stoel: zo vermijd je lage rugpijn

Foto: TEMPUR®

Het aantal mensen met rugklachten neemt toe, zo blijkt uit de meest recente Nationale Gezondheidsenquête. Liefst een kwart van de Belgen had er het afgelopen jaar mee te kampen. Nochtans zijn veel problemen te vermijden met een goede “rughygiëne”, zegt professor Lieven Danneels (UGent). Hij pleit voor een dagelijks ‘onderhoud’ voor de rug, en dat kan met deze tips.

Doorheen de dag

“Ik adviseer iedereen om micropauzes in te lassen”, zegt Danneels. “Dat zijn korte momenten die de dagelijkse routine doorbreken. Jezelf verplichten om even uit het zittende comfort te ...

AANGERADEN