Kijk niet op een glaasje meer: zoveel water heeft je lichaam nodig op hete dagen

Kijk niet op een glaasje meer: zoveel water heeft je lichaam nodig op hete dagen

Foto: Shutterstock

Het is zweterig weer en daardoor snakt ons lichaam naar water. Volstaat de aanbevolen hoeveelheid van anderhalve liter per dag of mag het bij zwoel weer meer zijn? Hoeveel is dat dan precies? En wat als je echt geen water binnenkrijgt? Michaël Sels, hoofddiëtist van het UZA, geeft advies.

Mooi weer doet zweten. En als we zweten, verliest ons lichaam vocht. Die vochtbalans krijgen we weer op peil door water te drinken. “De kleur van de urine is altijd een goede indicator: is ze te donker ...

AANGERADEN